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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standort 2:	Signatur: Vck 1 Yog	Mediengruppe: DVD	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne: Lageplan

Entspannen Sie Ihre Wirbelsäule mit "Yoga für den Rücken" und lernen Sie rückengerechtes Yoga mit Canda kennen. "Ru¿ckengerecht" bedeutet, dass alle Yogau¿bungen in dieser Yoga-Technik den Ru¿cken stabilisieren oder entlasten und dabei die meditative Wirkung des Yogas entfalten. Candas Yoga-Programm fa¿llt unter den Begriff des Hatha-Yoga, das ist das Yoga der Ausgeglichenheit. Dabei sind nicht nur Ko¿rperhaltung, sondern auch Atmung von entscheidender Bedeutung. Mit der ruhigen und tiefen Atemtechnik, dem Wechselspiel von Anspannen und Loslassen kommen Sie dauerhaft zu innerer Ruhe. Den Stress können Sie dann ganz einfach vergessen! In unserer leistungsorientierten Gesellschaft kommt die Entspannung und eine ausgeglichene ko¿rperliche Bewegung zu kurz. Oft lenken wir uns mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. durchs Fernsehen, ab, aber wir entspannen uns nicht dabei. Und unsere ko¿rperliche Beta¿tigung beschra¿nkt sich auf das Sitzen oder einseitige, immer gleiche Bewegungen. Dabei verku¿mmert unser Ko¿rper und reagiert mit Verspannungen und Schmerzen und wir fu¿hlen uns gestresst. "Yoga für den Rücken" bietet eine Mo¿glichkeit, dem entgegenzuwirken. Sie werden mit Hilfe des Yoga-Programms ko¿rperlich und geistig ausgeglichener, insbesondere die muskula¿ren Dysbalancen im Ru¿ckenbereich werden ausgeglichen: abgeschwa¿chte Muskelgruppen werden aufgebaut und verku¿rzte Muskelgruppen werden gedehnt. Auch Verspannungen und Fehlhaltungen werden korrigiert und Ihre Ko¿rperhaltung optimiert. Entdecken Sie die Harmonie durch innere Ruhe und einen starken Ru¿cken!