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Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standort 2:	Signatur: Vck 1 Pow	Mediengruppe: DVD	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0	Lagepläne: Lageplan

Power-Yoga für Bauch, Beine & Po verbindet die besten Elemente eines ausgewogenen Yogaprogramms mit einem fokussierten Training der Problemzonen Bauch, Beine & Po. Das Ergebnis:

- Stressreduktion, mehr innere Ruhe

- Ausgeglichenheit, Balance von Body & Mind

- straffere Muskeln, festere Konturen

- sanftes Stretching für mehr Beweglichkeit

Die Funktionsweise: Nach dem Aufwärmen mit Sonnengrüßen in verschiedenen Varianten (Vinyasa Flow) folgen speziell ausgewählte Abfolgen von Asanas, die teilweise statisch gehalten werden und teilweise dynamisch durchgeführt werden. So werden sämtliche Muskeln trainiert, bewegt und gestrafft, aber auch gedehnt, gelockert und entspannt.