Aktion	Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
Vorbestellen	Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standort 2:	Signatur: Vck 1 Yog	Mediengruppe: DVD	Status: Entliehen	Frist: 29.11.2024	Vorbestellungen: 0	Lagepläne: Lageplan

Bei »Yoga Made Simple« konzentrieren wir uns auf die Wurzeln und Grundlagen. Dies eröffnet Ihnen die Möglichkeit zu wachsen, Ihre Beweglichkeit zu verbessern und Kraft zu entwickeln. Wir haben ein Einsteigerprogramm entwickelt, das auch Fortgeschrittene im Blick behält, indem es neue Optionen und Möglichkeiten eröffnet, weiter vorzudringen, sobald man bereit dafür ist. Sie werden begeistert davon sein, wie sich Ihr Körper verändert und weiterentwickelt, je geübter sie werden.

 

Das Programm ist in vier 'Portionen' unterteilt: Dehnung, Kern, Energie und Entspannung, alle ausgerichtet auf das Erlangen besserer Beweglichkeit. Sie können wählen, ob Sie einen einzelnen Workout-Abschnitt absolvieren oder alle Abschnitte zu einem umfassenden Workout kombinieren.

 

4 Sequenzen:

DEHNUNG - Eine hervorragende Dehnungs-Sequenz, gleichermaßen als Abkühlroutine geeignet. Das Dehnen fördert den Energiefluss durch den gesamten Körper.

CORE - Ein kraftbetonter und dynamischer Übungsablauf, der nicht nur dem Bauch zu mehr Spannung verhilft und sowohl Positionen für die Aktivierung der Bauch- als auch der Rückenmuskulatur enthält.

ENERGIE - Eine energetisierende Übungsroutine mit Bewegungsabläufen und Positionen zur Wiederbelebung der Energiereserven.

ENTSPANNUNG - Ein entspannender, beruhigender Abschnitt. Enthalten sind Atemübungen die den Körper in einen ruhigeren, relaxten Zustand überleiten. Entspannung ist ein sehr wichtiger Teil des Yoga.