Aktion	Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
Vorbestellen	Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standort 2:	Signatur: Vel 7 Mei	Mediengruppe: DVD	Status: Entliehen	Frist: 09.12.2024	Vorbestellungen: 0	Lagepläne: Lageplan

Auf der DVD erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken stark und fit für den Alltag machen. Sie startet mit einem individuellen Rückentest. Ein Einführungsfilm erklärt das Zusammenspiel von Muskeln, Sehnen, Gelenken, Wirbelknochen und Bandscheiben. Er ¿entlarvt¿ Rückenmythen, zeigt Ursachen für das Volksleiden Nummer 1 auf und gibt Ihnen alltagstaugliche Tipps. Die Trainingseinheiten auf der DVD gliedern sich in vier Bereiche: kurze Basisübungen für ein tägliches, zehnminütiges Training entwickelt von der Techniker Krankenkasse, ein Entspannungsprogramm, Übungen speziell abgestimmt auf Alltagssituationen zuhause, im Büro oder im Auto sowie ein kompletter Wochentrainingsplan in verschiedenen Leistungsniveaus ¿ beide zusammengestellt von Rückenexperte und Moderator Andy Fumolo.