Aktion	Zweigstelle	Standort 2	Signatur	Mediengruppe	Status	Frist	Vorbestellungen	Lageplan
Vorbestellen	Zweigstelle: Zentralbibliothek	Standort 2:	Signatur: Ybk 81 Pil	Mediengruppe: DVD	Status: Entliehen	Frist: 09.12.2024	Vorbestellungen: 0	Lagepläne: Lageplan

Bis zum 80. Lebensjahr verliert der Mensch ca. 50% der Muskelmasse und das Risiko für Stürze und Gebrechlichkeit steigt. Doch ein angepasstes Training hilft, den Körper langfristig zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen. Das bietet die Serie FITNESS BOX 50+ mit den Themen Qi Gong, Yoga und Pilates. Dieses Pilates-Training ist besonders geeignet, um auf gelenkschonende Art beweglich zu bleiben, die Knochen zu stärken und den Muskelschwund im Alter zu verlangsamen. Das Programm der DVD 1 'Pilates für Unbewegliche' bietet einen leichten Einstieg in die Methode, um die Aktivität von Muskeln, Organen, Faszien und Gewebe sanft zu steigern. Auf der zweiten DVD 'Pilates für den Rücken' wird die Kräftigung der gesamten Stützmuskulatur intensiviert. Insbesondere die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gestärkt und Rückenprobleme werden gelindert.